Hatha
Hatha Yoga is een zeer complete Yogavorm en de basis
voor vele andere Yogastijlen. Het richt zich op de fysieke,
emotionele, mentale en spirituele aspecten van ons
bestaan. Hatha is ontstaan in India en is de oudste vorm
van Yoga. ‘Ha’ is de zon, het actieve, het mannelijke, Yang.
En ‘Tha’ is de maan, het vrouwelijke, het kalme, Yin.
Tegenovergestelden worden dus samengebracht, onder
andere het lichaam, de geest en energie. Doel van hatha:
het draait om evenwicht en uiteindelijk wordt via
inspanning toegewerkt naar een staat van balans en
evenwicht. Het doel is het samenbrengen van lichaam en
geest. Het in contact komen met jezelf en het bereiken van
een eenheid. Dit zorgt voor innerlijke rust en harmonie. Voor
veel mensen is hatha yoga een belangrijk middel om stress
te verminderen. Vaak wordt je van yoga lessen soepeler
maar het werkt ook erg positief voor de organen en
zenuwstelsel.
maandag 09.15u tot 10.30u
dinsdag 19.00u tot 20.15u
Fusion
Fusion betekend samen smelten.
Geïnspireerd door hatha yoga, afgewisseld met of een
combinatie van yin yoga en yoga nidra. Dit een les waar
diverse yoga disciplines samen komen en misschien wel
samensmelten. Laat je niet afschrikken door de lastige
benamingen en schakel over naar het NU.
Kom ervaren wat de les dit keer in jou naar boven haalt.
Het ene moment kan het uitdagend en pittig voelen. Een
andere keer overheerst het gevoel van diepteontspanning.
In een veilige en ontspannen omgeving spelen we in op de
dynamiek van de groep.
Beginner of gevorderde? Dat verschil valt weg als iedereen
die deelneemt de les benadert vanuit een open mind en
zichzelf niet al te serieus neemt. Het gaat vooral om plezier
hebben in datgene wat je doet.
maandag 10.45u tot 12.00u
dinsdag 19.00u tot 20.15u
Yin
Yin yoga is een yogavorm waarin houdingen op een
passieve vorm lang worden aangehouden. Het doel is
om zo veel mogelijk over te geven aan de houding, zodat
het bindweefsel de ruimte krijgt om te stretchen. Yin
yoga zorgt voor een strekking van het bindweefsel,
waardoor er meer ruimte ontstaat in het lichaam. Dit
helpt je om flexibeler te worden.
Daarnaast heeft een Yin les een meditatief karakter, je
zoekt de stilte op in jezelf en je leert om te gaan met je
weerstand. Stress en spanning hoeven helemaal niet
erg te zijn, zolang er maar genoeg momenten van rust
en ontspanning tegenover staan. Yin zorgt voor die
balans, omdat een les in het teken staat van loslaten en
ontspannen. Je lichaam en geest kunnen hierdoor weer
herstellen en opladen.
Tijdens de ceremonies
en fusion lessen
Yoga Nidra & Klankschalen
Yoga nidra betekent yogische slaap. het is een
ontspanningsmethode die zorgt voor een diepe ontspanning en
herstel van lichaam geest. dit doe je door middel van een geleide
meditatie. Ik leidt je met mijn stem door de sessie heen. Het lijkt alsof
je slaapt, maar je bewustzijn is nog aan het werk op een dieper
niveau. voordelen zijn: ervaar bewuste diepe ontspanning ontwikkel
je verbeelding en creativiteit installeer je intenties kalmeer
je zenuwstelsel.
Laat de ontspanning nog dieper door werken door de klanken.
Klank heeft een groot effect op lichaam en geest. we luisteren de
geluiden niet alleen met onze oren maar voelen ze in ons hele
lichaam. of je je er nu bewust van bent of niet je lichaam reageert op
klank en trilling. Omdat het lichaam voor 70% uit water bestaat is
het een goede geleider van het geluid. klanken brengen je terug bij
jezelf, ze geven je meer contact met je eigen gevoelens en intuïtie.
dit geeft ruimte, mentale helderheid, creativiteit en energie. in een
klankschaal sessie kun je bij verschillende klanken loslaten wat je op
dat moment bezig houdt. je gedachte stroom doorbreken zeker
wanneer je in het dagelijks leven erg druk bent zal je
ontspanning voelen.
De voordelen: Diepe ontspanning verbetering van het slaappatroon
energie verhogend versterkt het zelf herstellend vermogen balans
lichaam en geest verlaging van de bloeddruk vreugde ervaren
verbeteren concentratievermogen verwerking van verdriet.
Tijdens de ceremonies
en fusion lessen